BLIV EN DEL AF
LIFTRS GYM
LIFTRS GYM er et CrossFit- og Vægtløftning Center, som ligger i Køge/Solrød Området. Mere nøjagtigt i Køge Nord (Ølsemagle) ikke langt fra Valsemøllen (2 min kørsel fra Køge nord afkørslen, 2 km fra Jersie Station og 2,7 km fra Ølby Station).
LIFTRS GYM har et indendørs træningsareal på 400 kvm samt et udeareal, der kan benyttes til træning, når vejret tillader det.
Med vores mere 10 års erfaring med crossfit og vægtløftning på denne adresse tilbyder vi organiserede CrossFit-og vægtløftning hold, derudover vil der i hele åbningstiden være mulighed for at træne på egen hånd i vores Open Gym Område – hvad enten man ønsker at styrketræne, forbedre sin kondition, øve teknik i CrossFit eller vægtløftning.
På 1 salen har vi et område med plads til at træne selv på vores udvalg af styrketræningsmaskiner.
Hvad er CrossFit?
CrossFit er en sjov og udfordrende måde at træne på, som efterhånden bliver mere og mere udbredt. En træningsgang er typisk bygget op omkring elementer fra mange forskellige sportsgrene f.eks. vægtløftning, gymnastik samt udholdenheds sports.
De forskellige elementer er sammensat til en WOD (Workout Of the Day), som vil udfordre dig på din styrke, kondition, koordination, samarbejde og evne til at presse dig selv.
Læs mere om CrossFit
I CrossFit arbejdes der med mange forskellige øvelser og udstyr, træningen varierer derfor meget fra gang til gang. Gennem denne alsidige træningsform trænes hele kroppen og både styrke, kondition og udholdenhed blive forbedret.
En fordel ved CrossFit er at alle, uanset køn, alder og niveau kan træne sammen. Der er altid muligheden for at skalere (justere) alle øvelser med hensyn til vægt og sværhedsgrad, således at den enkelte føler sig godt tilpas.
Programlægning
Har du brug for hjælp til at nå i mål? Hvad enten dit mål er at blive stærkere, blive bedre til CrossFit, blive bedre til vægtløftning eller har helt andre ønsker, kan vi lægge et program, der passer nøjagtigt til dig.
Butik
Merchandise som, LIFTRS GYM T-shirts, crop top, sweatshirts. Vi sælger udstyr fra GOAT Functional gear, Grips, wirst wraps, sjippetorve.
Kosttilskud fra Functional nutrition som protein pulver, kreatin, preworkout.
Kaffestue
I køkkenet er der altid mulighed for at runde træningen af med en kop kaffe eller varm kakao og en god snak med dine crossfit venner.
CrossFit hold
CrossFit Intro, CrossFit WOD, Crossfit Begynder, Team WOD, CrossFit Endurance, Familiehold og VL (VægtLøftning)
Open Gym
Der er mulighed for at træne selv, alle dage fra kl. 05.00 – 24.00. Vi har et helt område kun til Open Gym.
“
Anmeldelser
“Dygtige coaches og fantastiske medlemmer. Altid god stemning og garanti for sved på panden og ømme muskler 💪🏻🥵”
Morten Skibshøj
“Kan slet ikke få armene ned. SUPER SUPER FED BOX!”
Bonnie Moeller
“Mega sprødt sted 🙂 Er man til effektiv funktionel træning, så er det stedet i Køge. Jeg skal bæres væk fra græsplænen 😉”
Brian Ankersen
Træningsområder
Crossfit hold område på 150 kvm
Vægtstænger, vægtskiver, squat racks, pull-up racks, competition kettlebells, jump boxe, reb, ringe, medicinbolde, traktordæk, sandsæk,romaskiner, assault bikes, ab mats, farmer walks, parallels, elastikker og sjippetove.
Indendørs græsområde på 100 kvm
Prowlere, slæder, elastikker, foamrollers, agility-ladder og lacrosse-bolde.
Open Gym område på 150 kvm
Vægtstænger, vægtskiver, løfte plateauer, squat racks, pull-up racks, pull-blocks, håndvægte, bænke, kæder samt øvrigt udstyr fra CrossFit hold området, når dette ikke bliver benyttet på holdene.
Udendørs græsområde
Mulighed for prowler-/slædeløb, udendørstræning, solbadning og afslapning.