Om LIFTRS GYM

LIFTRS GYM er et CrossFit- og Vægtløftningscenter, som ligger i Køge/Solrød området. Mere nøjagtigt i Køge Nord (Ølsemagle) ikke langt fra Valsemøllen (2 min kørsel fra Solrød Syd afkørslen, 2 km fra Jersie Station og 5 km fra Ølby Station).

LIFTRS GYM har et indendørs træningsareal på 400 kvm samt et udeareal, der kan benyttes til træning, når vejret tillader det. Med 1½ km til stranden vil der også være mulighed for benyttelse af denne i forbindelse med træningen.

Ved siden af de organiserede CrossFit- og vægtløftningshold vil der i hele åbningstiden være mulighed for at træne på egen hånd i vores Open Gym område – hvad enten man ønsker at styrketræne, forbedre sin kondition, øve teknik i CrossFit eller vægtløftning eller måske lave sin egen WOD.

CrossFit er for alle uanset alder og udgangspunkt.
Hvad enten dit mål er vægttab, øget styrke, bedre kondition, øget performance i din sport eller noget helt andet, så er LIFTRS GYM helt sikkert noget for dig.
– Vores medlemmer er i højsædet.
– Vi lægger stor vægt på kvaliteten i undervisningen.
– Vi går ikke på kompromis med teknik og sikkerhed!
– Vi går meget op i alle skal føle sig velkomne og får det optimale ud af deres træning.
– Hos LIFTRS GYM er det sociale samvær ligeså vigtigt som det sportslige, der vil derfor altid være mulighed for at nyde en kop kaffe og få en go’ snak efter træning.
– Vi tilbyder forskellige CrossFit-hold hver dag.
– Open Gym-område hele dagen hver dag fra 6-22.

 

Hvad kan vi tilbyde?

CrossFit hold

– CrossFit Intro
– CrossFit WOD
– Team WOD
– Endurance
– VL (VægtLøftning)
– Børne/teen hold
Læs meget mere om de enkelte hold her!

Open Gym

Der er mulighed for at træne selv, når du vil i hele åbningstiden.

Vi har et helt område kun til Open Gym.

Ekstra

Programlægning
Hvad enten du ønsker at tabe dig, blive stærkere, blive bedre til CrossFit, blive bedre til vægtløftning eller har helt andre ønsker, kan vi lægge et program, der passer nøjagtigt til dig. Kontakt os i receptionen og vi hjælper dig.

 

Faciliteter

Træningsareal

Crossfit hold område på 150 kvm – hertil hører:
Vægtstænger, vægtskiver, squat racks, pull-up racks, competition kettlebells, jump boxe, reb, ringe, medicin-bolde, traktordæk, sandsæk, romaskiner, abmats, farmerwalks, parallels, elastikker og sjippetove.

Indendørs græsområde på 100 kvm – hertil hører:
Prowlere, slæder, elastikker, foamrollers, agility-ladder og lacrosse-bolde.

Open Gym område på 150 kvm – hertil hører:
Vægtstænger, vægtskiver, løfteplateauer, squat racks, pull-up racks, pull-blocks, håndvægte, bænke, kæder samt øvrigt udstyr fra CrossFit hold området, når dette ikke bliver benyttet på holdene.

Udendørs græsområde
Mulighed for prowler-/slædeløb, udendørstræning, solbadning og afslapning.

Kaffestue
I køkkenet er der mulighed for at købe en kop kaffe, få en god slapper og fortælle røverhistorier både før og efter træning.

Omklædning
Omklædningsrum både herre og dame.

Salg

Merchandise

LIFTRS GYM T-shirts
Shakere
Lacross-bolde

Løfterbælter

Håndledswraps

Elastikker

Foam roller

Knæbind

Sjippetorve

Kosttilskud

Nutramino

Bodylab

Nocco 

Zentabox

Dopingpolitik

Vi i LIFTRS GYM accepterer ikke af brug og salg af ulovlige præstationsfremmende stoffer i centret.