20 ugers forløb

🏋🏽‍♀️Vægtløftningsforløb🏋🏽‍♀️

Fra uge 4 starter 20 ugers vægtløftningsforløb.
Forløbet er for dig som gerne vil blive bedre og udvikle dig, både teknisk og styrkemæssigt i forhold til vægtløftning.

Der trænes i en lille lukket gruppe på max 6, således instruktøren kan når ordentlig rundt til alle, og hver enkelt dermed får fuldt udbytte af træningen hver gang.

Udover fællestræning hver mandag 16.30-18.00, vil der blive lavet individualiseret program til alle deltagere, som kan køres i mellem fællestræninger som tillæg til den almindelige træning.

Tilmeld dig pr mail til kontakt@liftrsgym.dk eller ved henvendelse til Niclas eller Sabrina. Har du spørgsmål så tag endelig fat I os.

 

Tilmeld dig på mail kontakt@liftrsgym.dk

 

 

🏃🏼‍♀️Vægttabesforløb🏃🏽‍♂️

Fra uge 4 starter 20 ugers vægttabsforløb.
Forløbet er for dig som har et ønske om at tabe sig og har brug for hjælp til det.

Der trænes i en lille lukket gruppe på max 6, således instruktøren kan når ordentlig rundt til alle, og hver enkelt dermed får fuldt udbytte af træningen hver gang.
Udover fællestræning hver tirsdag 06:15-07.30, vil der blive lavet individualiseret program program som kan køres i mellem fællestræninger som tillæg til den almindelige træning. Vi vil løbende snakke om kost og vaner, og vil arbejde på at få gode vaner ind og de dårlige vaner ud.

Tilmeld dig pr mail til kontakt@liftrsgym.dk eller ved personlig henvendelse til Niclas eller Sabrina. Har du spørgsmål så tag endelig fat I os.

Tilmeld dig på mail kontakt@liftrsgym.dk